Что надеть, если вы впервые собираетесь в тренажерный зал?

Итак, отражение в зеркале и скрип суставов сподвигли вас рассмотреть покупку клубной карты. И тут же возникает вопрос: как сэкономить на спортивной одежде и обуви, не навредив своему здоровью и внешнему виду? Постараемся ответить, честно и не предвзято.

1) Приоритетом для вас должна быть обувь. Устойчивая, крепкая. И обязательно «дышащая». Лично мне за годы занятий спортом полюбился Adidas. Но у Nike, Sketchers, Reebok и других брендов тоже есть очень достойные модели. Если не можете себе позволить раскошелиться на новую коллекцию – дождитесь сезона распродаж. Сетевые магазины иногда скидывают до 70%.

image002

2)image004 Носки. Тут действует простая, но эффективная формула: пар носков должно быть ровно столько, сколько тренировок у вас в неделю + одна запасная. И это, пожалуй, единственная деталь одежды для спорта, которая имеет право быть из хлопка. Нелишним будет внести в формулу дополнительные действия: оказались в спортивном магазине? Берите пару носков про запас. Скидки? Покупайте не стесняясь штуки три. Идете мимо торгового центра? Загляните в отдел спорттоваров – вдруг у вас еще нет носков розового/голубого/салатового цвета. Зачем такое завидное постоянство для, казалось бы, простейшей вещи? Дело в том, что эта деталь спортивного гардероба изнашивается быстрее всего.

3) Топ. Мальчики, это не вам. Девочки, внимание! Если природа щедро одарила вас богатыми грудными железами, то это, конечно же, повод для гордости. Однако топ придется брать с поддержкой, он будет маркирован как strong hold. Не поленитесь и поищите топ, в котором вам будет максимально комфортно, иначе занятия спортом превратятся в пытку. Вот модели для чашки А и В (слева, Reebok) и  для В+ (справа, Reebok):

image008 image006

Что выбрать: топ или майку или топ+майку? Все зависит от степени уверенности в себе. Стоит заметить, что заниматься в зале в футболке или поло неудобно, не видны движения и работа мышц, так что колеблемся между топом и майкой. Если вы немного стесняетесь – майку вам в руки. Подкачали животик? Срочно меняйте майку на топ или снимайте майку и оставляйте только топ: и прохладно, и есть чем погордиться. Для пущего комфорта (все-таки топ оставляет открытым большую площадь тела, а при физнагрузках мы так или иначе потеем) не забудьте взять в зал полотенце и подстилайте его на тренажеры.

4) Что выбрать «на низ»? Самый дешевый вариант – шорты. Например, такие (Adidas):image009

Знаете, в чем вся прелесть современной спортивной моды? Кончилась пора синих трико с белыми полосками по бокам и черных треников. Практически вся одежда у любой марки – яркая и нарядная, поднимающая настроение. Например, у Nike много разных пестрых шорт. И вы только посмотрите на расцветку этих лосин!image011

Лайфхак для дам трепетной комплекции: если размер позволяет, не бойтесь заглядывать в поисках подходящей формы в отделы для детей. Их ХL – это, не поверите, «наш» 42-44-й, один из самых ходовых.

Если крой и излишнее обтягивание лосинами и шортами вас смущают, то ваш выбор – слегка (слегка, это важно!) расклешенные брюки для йоги, типа таких (Demix):image013

Почему сделан упор на слово «слегка»? Если стоит выбор между формой в обтяжку и свободного кроя – несем на кассу первое. Потому что заниматься во второй неудобно: не видны движения, работа мышц. В конце концов, раз уж кривая тhопка привела вас в зал для работы над фигурой, то вы должны видеть свои недочеты, а не тщательно скрывать их, в первую очередь от себя, и тщательно прорабатывать.

Пару слов о материалах. Несмотря на устоявшееся мнение, категорически нельзя покупать спортивную одежду – ни топы, ни брюки – из хлопка. Да, натуральный материал. Да, приятен телу. Но – до тех пор, пока вы как следует не вспотеете… И тут мокрая ткань внезапно прорисует такие те детали вашего тела, демонстрацию которых лучше отложить для любимого человека, а не для друзей-спортсменов. Плюс ко всему одежда из хлопка будет долго сохнуть.

image0155) Перчатки для фитнеса. Деталь, которой многие пренебрегают.
Для чего они нужны? Во-первых, как защита от мозолей. Но это не так уж важно – интереснее тот факт, что в перчатках руки не будут скользить по снаряду. Стоимость их невелика – от 500 рублей, а срок использования достаточно велик.

image017Для тех, кто любит потяжелее: если вы серьезно увлечетесь спортом, то обратите внимание на тяжелоатлетические пояса. Он понадобится, когда вес в приседаниях и тягах подойдет к 30-40 кг.

Подведем итоги: Первое – не экономьте на спортивной обуви. Если майку можно купить и не брендовую, то дешевенькие кеды могут привести к травме стопы. Второе – экономьте на одежде. Распродажи, яркие расцветки, детские отделы – всё для себя, любимой. Третье, крайне важное: выбирайте топы и штаны из хорошей синтетики, специальной, для фитнеса. И, наконец, последнее: спорт – это именно та сторона жизни, вклад в которую позволит эту самую жизнь сделать яркой, интересной и более длинной. Удачных покупок!

Татьяна Глушак


Комментарии: