Летние олимпийские виды спорта, которыми можно легко заняться самому

1е фото

Пока погода позволяет, вовсе необязательно изнурять себя в душном спортзале, ведь можно провести вечер на свежем воздухе, активно занимаясь спортом. Тем более, что есть отличный повод: Олимпиада сейчас в самом разгаре и мы, вдохновившись успехами атлетов, задумались, каким спортом можно заняться на досуге, чтобы почувствовать себя настоящим спортсменом? Ведь чтобы приобщиться к спортивному движению, необязательно быть профессионалом – наши маленькие победы над собственной ленью определенно достойны наград! А любая спортивная активность принесет позитивные эмоции и, как ни парадоксально, только прибавит энергии после рабочего дня. Так что берите детей, друзей и коллег и вперед, покорять спортивные высоты!

Бег и спортивная ходьба

бег

Это самый простой способ заняться спортом, для которого нужно иметь лишь спортивную одежду, кроссовки и желание. Поэтому если у вас по соседству есть парк, сквер или любое другое подходящее для бега место – это тот самый повод нажать play и под бодрящие треки совершить первую пробежку. Бег хорош тем, что освобождает мысли от ненужного, тренирует выносливость и силу воли. Главное – выбрать подходящий режим, а затем, сжав волю в кулак, все-таки встать на час-другой пораньше, чтобы успеть потренироваться до работы.

Бадминтон

badminton

Отличный вариант для активного отдыха с семьей. Это легкий и веселый спорт, в который могут играть и взрослые, и дети. Бадминтон практически не требует затрат, разве что на пару ракеток и воланчиков. Кроме тренировки мышц и меткости, этот спорт многим родителям поможет привить детям любовь к развлечениям на свежем воздухе. Сейчас дети все больше предпочитают развлечения в виде игр на компьютере или планшете, поэтому почти перед каждым родителем стоит задача – как оторвать ребенка от экрана и вытащить на свежий воздух? Так вот, бадминтон – отличный способ и дети, наверняка, будут в восторге!

Пляжный волейбол

волейбол

Отличный вариант активности в отпуске: если вы не хотите после отпуска париться над лишними килограммами, игра в волейбол на пляже как нельзя кстати. Как приятный бонус – это действительно весело, а на пляже всегда есть шанс познакомиться с симпатичными единомышленниками.

Велоспорт

велоспорт

За последнее десятилетие велосипеды становятся все более популярными и как экологичная альтернатива автотранспорту, и как спорт. Поэтому если у вас уже есть «железный конь», отправляйтесь кататься с друзьями или семьей. К сожалению, пока обустройство велодорожек оставляет желать лучшего, поэтому велосипедистам остается кататься только по дорогам, тротуарам или за городом. Главное здесь – соблюдение ПДД и, конечно же, осторожность.

Футбол

футбол

Конечно, без самого популярного вида спорта не обойтись! Командный дух, азарт, адреналин – все это о футболе. Кроме того, это универсальный отдых на природе, везде, где есть просторная площадка, можно поиграть. На Олимпиаде этот спорт не самый популярный, но недавно завершившийся Чемпионат мира по футболу для нашей сборной, как известно, снова не стал удачным. Так что самое время доказать себе, что ваша команда пусть и состоит из друзей, соседей и коллег, но играть умеет лучше!

Баскетбол

баскетбол

Чтобы начать играть в баскетбол, достаточно найти подходящую спортплощадку с кольцом или проявить инициативу и установить ее во дворе. Этот спорт – пожалуй, идеальный вариант для мужской компании. Наряду с футболом, это отличная разрядка после дня в офисе и, к тому же, возможность сплотить коллектив. На заметку руководителям – хотите, чтобы ваши подчиненные стали настоящей дружной командой? Организуйте такой тимбилдинг. Олимпийский дух гарантирован!

Как и со многими другими вещами в жизни, в спорте главное – желание. Если вы захотите проводить время активно, то сразу же появится масса поводов для этого. Надеемся, наши идеи вдохновили вас на активный отдых, ну а когда Олимпиада завершится, вы уже втянетесь и не бросите свои полезные спортивные привычки!

Арина Лапенко