Порядок проведения командных соревнований

На официальном открытии СК Адреналин будут организованы командные соревнования. Участвует 4 команды по 3 человека. В каждой команде 2 мужчин и 1 женщина. Всего 12 участников. Соревнования состоят из двух заданий.

Задание I. В течение 15 минут набрать максимальный тоннаж, выполняя упражнение становая тяга.

  1. Сначала участвуют женщины (по одной от каждой команды). В течение 15 минут 4 женщины одновременно выполняют становую тягу. Потом участвуют мужчины (по 2 человека от каждой команды). В течение 15 минут они одновременно выполняют становую тягу.
  2. Вес на упражнении подбирают сами участники. Вес на протяжении 15 минут можно менять в большую или меньшую сторону. Отдых регулируют сами участники.
  3. Техника выполнения становой тяги может быть любая. Главное условие – касание пола дисками каждый раз при опускании штанги. Исключение – если вес штанги 30 кг и менее. Тогда штангу необходимо опускать до середины голени.
  4. Разрешается использовать пояса, бинты, перчатки, магнезию. Использование лямок запрещено.

Задание II. В течение 10 минут набрать максимальное количество прыжков на скакалке.

  1. Сначала участвуют женщины (по одной от каждой команды). В течение 10 минут 4 женщины одновременно прыгают на скакалке. Потом участвуют мужчины (по 2 человека от каждой команды). В течение 10 минут они одновременно прыгают на скакалке.
  2. Прыжки выполняются всеми участниками по одной технике. Отталкиваться от пола необходимо 2-мя ногами одновременно. Приземляться необходимо так же 2-мя ногами одновременно. Ноги могут быть на любой ширине.

К каждому участнику приставлен судья, который ведет подсчет и следит за тем, чтобы не нарушалась техника выполнения упражнений, оговоренная выше. Если судья считает, что участник допустил ошибку, судья вправе не засчитать данное повторение, но при этом должен сообщить об этом участнику.

После окончания соревнований ведется подсчет очков судьями и их помощниками. После чего объявляются результаты.

Для проведения соревнований спортклуб «Адреналин» предоставляет:

  • присутствие мед. персонала;
  • все необходимое оборудование (штанги с полным набором дисков и зажимами, скакалки);
  • воду для участников;
  • магнезию;
  • призы в виде абонементов и грамоты.

Пояса, перчатки, бинты, полотенца участники должны иметь при себе индивидуально.